Metodo

Il mio metodo: ascolto, equilibrio e personalizzazione

Il mio approccio si basa su due pilastri fondamentali: la Mindful Eating e la Nutrizione Personalizzata.

Mindful Eating: nutrirsi con consapevolezza

Mangiare non è solo un atto fisico, ma un’esperienza che coinvolge mente ed emozioni. Ti aiuterò a sviluppare una maggiore consapevolezza dei segnali del tuo corpo, imparando a:

✔ Riconoscere la fame e la sazietà per smettere di mangiare in modo automatico o per abitudine.
✔ Gustare il cibo senza distrazioni, riscoprendo il piacere di ogni boccone.
✔ Gestire il legame tra emozioni e cibo, evitando di ricorrere al cibo come risposta allo stress o alla noia.

Attraverso la Mindful Eating, potrai costruire un rapporto più equilibrato con il cibo, libero da sensi di colpa e restrizioni.

Nutrizione Personalizzata: un percorso su misura per te e la tua famiglia

Non esiste un’alimentazione giusta per tutti, perché ognuno ha esigenze, ritmi e gusti diversi. Il mio obiettivo è aiutarti a trovare un equilibrio alimentare che funzioni per te e la tua famiglia, senza rigidità o schemi preconfezionati.

✔ Soluzioni pratiche e flessibili, adatte alla tua quotidianità.
✔ Un approccio senza rinunce, perché il benessere non passa attraverso le privazioni.
✔ Strategie personalizzate per bambini e famiglie, per creare abitudini sane fin dall’infanzia.

Un cambiamento che dura nel tempo