Servizi e Programmi
Praticità, equilibrio e zero stress
Il mio obiettivo è aiutarti a vivere l’alimentazione in modo sereno e sostenibile, senza regole rigide né sacrifici.
Ti propongo servizi pratici e personalizzati, pensati per adattarsi alla tua quotidianità e a quella della tua famiglia.
Coaching Nutrizionale: equilibrio senza rinunce
Mangiare sano non significa rinunciare al piacere del cibo o stravolgere le proprie abitudini! Insieme costruiremo un’alimentazione equilibrata per te e la tua famiglia, con consigli pratici per organizzare i pasti in modo semplice e senza stress.
✔ Nessuna bilancia, solo scelte consapevoli e flessibili.
✔ Strategie adatte alla tua routine, senza stravolgimenti.
✔ Un approccio che ti permetterà di goderti i momenti conviviali, che sia una cena in famiglia o una grigliata con gli amici!
Il modo lo scegli tu: io ti aiuterò a trovare l’equilibrio che funziona per te.
Educazione alimentare: la spesa consapevole
Fare la spesa può diventare un’occasione per imparare a scegliere meglio! Ti guiderò nella lettura delle etichette e nella selezione di prodotti di qualità, aiutandoti a:
✔ Ottimizzare gli acquisti rispettando il tuo budget.
✔ Creare pasti equilibrati con ingredienti semplici e nutrienti.
✔ Gestire al meglio il tempo in cucina, anche con una vita frenetica e gusti diversi in famiglia.
Ti darò strumenti pratici per rendere la gestione dei pasti più facile e meno stressante, senza rinunciare al gusto e alla varietà.
Corsi di cucina per bambini (e non solo!)
Il modo migliore per far amare il cibo sano ai più piccoli? Coinvolgerli in cucina! Nei miei laboratori, i bambini scopriranno gli alimenti in modo divertente e impareranno a preparare pasti equilibrati con le loro mani.
✔ Giochi e attività per stimolare la curiosità e il piacere di mangiare bene.
✔ Ricette semplici e gustose, dalle merende agli aperitivi fino ai pasti completi.
✔ Un ambiente accogliente e ben attrezzato per sperimentare insieme.
Un’esperienza che li aiuterà a costruire un rapporto positivo con il cibo… e magari a diventare piccoli chef in famiglia!
Mindful Eating: ritrova un rapporto sereno con il cibo
Ti capita di aprire il frigo o la dispensa con quella voglia di “non-so-cosa”? Magari senza fame reale, ma per noia, stress o abitudine?
Attraverso esercizi pratici, imparerai a:
✔ Ascoltare i segnali del tuo corpo, distinguendo fame fisica ed emotiva.
✔ Mangiare con maggiore consapevolezza, senza distrazioni o sensi di colpa.
✔ Ridurre il consumo emotivo e trovare un equilibrio che rispetti le tue esigenze.
Il mio obiettivo è aiutarti a vivere l’alimentazione in modo più sereno e appagante, senza rigide restrizioni, ma con scelte consapevoli e sostenibili nel tempo.
Un percorso personalizzato verso il benessere
Ogni persona è unica, così come lo sono le sue esigenze alimentari e di benessere.
Per questo ho creato percorsi su misura, pensati per accompagnarti passo dopo passo verso un rapporto più sereno con il cibo e con te stessa/o, in modo pratico, flessibile e senza stress.
I percorsi includono:
✔ Consulenze individuali online o in presenza
✔ Materiale pratico e personalizzato
✔ Supporto costante via email o WhatsApp
Tutto è pensato per offrirti un’esperienza cucita su misura per te e per la tua famiglia, rispettando i tuoi tempi, i tuoi bisogni e i tuoi obiettivi.
ESSENZA
Coaching nutrizionale di base per famiglie
Durata: 3 mesi – 3 incontri
Il primo passo verso un’alimentazione sana e
consapevole per tutta la famiglia.
“Essenza” è il programma ideale per le famiglie che desiderano imparare a mangiare meglio insieme, senza stress. In questo percorso di 3 incontri, ogni membro della famiglia, dai più piccoli agli adulti, avrà la possibilità di scoprire come fare scelte alimentari sane e gustose che possano essere condivise. Attraverso semplici strategie e consigli pratici, aiuterò te e la tua famiglia a creare routine alimentari che rispettano i gusti e le necessità di ognuno, creando un ambiente di benessere ed equilibrio a casa.
CONSAPEVOLEZZA
Mindful Eating per famiglie
Durata: 3 mesi – 3 incontri
Scopri il piacere di mangiare con consapevolezza, trasformando i pasti
in momenti di connessione e serenità.
“Consapevolezza“ è il percorso pensato per le famiglie che desiderano vivere l’alimentazione con più equilibrio e meno stress. Attraverso tre incontri pratici e coinvolgenti, aiuterò te e la tua famiglia a riscoprire il cibo con tutti i sensi, ascoltare i segnali di fame e sazietà e ridurre le distrazioni durante i pasti. Un’opportunità per grandi e piccoli di ritrovare il piacere di mangiare insieme, creando abitudini sane e durature in un ambiente sereno e armonioso.
EQUILIBRIO
Coaching nutrizionale e
mindfulness per famiglie
Durata: 3 mesi – 6 incontri
Un percorso completo per tutta
la famiglia che promuove
benessere e consapevolezza.
“Equilibrio” è pensato per le famiglie che vogliono coniugare una sana alimentazione con la mindfulness, imparando a vivere meglio insieme. In questo programma, non solo ti guiderò nel miglioramento delle abitudini alimentari, ma anche nel rafforzamento della consapevolezza di corpo e mente. Ogni incontro è progettato per includere attività coinvolgenti anche per i più giovani, rendendo facile per tutti praticare la mindfulness e fare scelte alimentari più consapevoli. Insegnerò come trovare un equilibrio tra cibo e emozioni, per crescere insieme in modo sano, felice e sereno.
CONNESSIONE
Coaching nutrizionale, mindfulness
ed esperienze pratiche per famiglie
Durata: 3 mesi – 6 incontri
+ una spesa insieme
+ un laboratorio cucina
Un viaggio di trasformazione
familiare che unisce il benessere alimentare e la consapevolezza.
“Connessione” è il programma perfetto per le famiglie che vogliono vivere un’esperienza completa e trasformativa. Oltre ai sei incontri di coaching nutrizionale e mindfulness, avrai l’opportunità di vivere due esperienze pratiche con me: faremo la spesa insieme per scegliere i cibi più sani e nutrienti, e cucineremo insieme piatti semplici e gustosi che tutta la famiglia adorerà. Questo percorso aiuterà ogni membro della famiglia a connettersi al cibo in modo più sano e consapevole, creando legami più forti e una routine alimentare che favorisce il benessere di tutti.